8 tipps für rasche entspannung
8 tipps für eine rasche entspannung
1. atemgymnastik: entspannungsübung für jede situation
2. autogenes training: die kraft der gedanken
3. feldenkrais-methode: blockaden lösen
4. alexander-technik: negative muster aufheben
5. mbsr - achtsamkeitsbasierte stressreduktion
6. progressive muskelentspannung: loslassen durch anspannung
7. meditation: innere unruhe loswerden
8. yoga: trainiert körper und geist
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