gesund ernähren am arbeitsplatz: wie kann es funktionieren?

es erfordert planung und ein wenig zeit am vortag, wenn sie sich während ihrer arbeitszeit gesund ernähren möchten. doch sie müssen in der pause nichts kaufen, sondern können sich entspannt zurücklehnen und ihre mahlzeit geniessen. bereiten sie gemüsesticks mit einem leckeren dip vor, einen salat mit einem gesunden dressing, das sie separat transportieren, oder belegen sie vollkornbrote mit gemüse und einem salatblatt.

eine scheibe käse oder fettarme wurst sind kein problem. statt mayonnaise wählen sie frischkäse als basis für ihr gesundes brot. ihre mahlzeit transportieren sie in einer snackbox. diese gibt es mit verschiedenen fächern, mit schälchen für dips und dressings, aber auch für ein joghurtmüsli: reichern sie einen natürlichen joghurt mit nüssen, samen oder frischen früchten an. diese können auch aus dem tiefkühler kommen.

haben sie die möglichkeit, an ihrer arbeitsstelle ein essen aufzuwärmen? dann kochen sie vor und nutzen sie in der mittagspause die mikrowelle. sie sparen nicht nur kalorien und tun ihrem körper etwas gutes, sondern auch geld: das tägliche auswärtsessen entfällt.

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