7 tipps für rasche entspannung

1. summen wirkt besänftigend und wie eine innere massage.

2. wärme entspannt. geniessen sie ein warmes bad, einen tee oder einfach die sonnenstrahlen.

3. zum durchatmen hilft es, das handy öfter mal in der tasche zu lassen.

4. lachen setzt glückshormone frei und kann stresshormone senken.

5. ein powernap senkt den stresslevel und ist gut fürs immunsystem.

6. musik, gesänge oder vogelgezwitscher eignen sich besonders gut zum abschalten.

7. raus in die natur und durch den wald und freies feld gehen

https://www.helsana.ch/de/blog/themen/gesundheitstipps/methoden-zur-entspannung.html