ihr biorhythmus kennt den besten zeitpunkt – nutzen sie ihn!
ob frühaufsteherin oder nachteule – jeder tickt anders. wer seine hoch- und tiefphasen kennt, kann seine zeit effizienter nutzen.
typische signale ihres biorhythmus sind:
- konzentrationstiefs am späten vormittag oder frühen nachmittag
- energieschübe am späten morgen oder am abend
- gereizte stimmung bei schlafmangel
- leistungseinbrüche durch unregelmässige schlafrhythmen
so arbeiten sie im einklang mit ihrer inneren uhr
notieren sie:
- wann fühlen sie sich am produktivsten?
- wann brauchen sie pausen?
- wann ist ihre aufmerksamkeit am höchsten?
nutzen sie diese erkenntnisse, um wichtige aufgaben in ihr tageshoch zu legen – und routinearbeiten in ruhigere phasen.
fazit: der eigene biorhythmus ist ein wertvolles werkzeug – gerade im arbeitsalltag. wer auf seine innere uhr hört, steigert nicht nur die produktivität, sondern auch das wohlbefinden.
